Dicas Essenciais para Prevenir Lesões no Jiu-Jitsu
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que exige controle, força e flexibilidade, e, como em qualquer esporte de contato, é essencial que os praticantes tomem cuidados para evitar lesões. Especialistas, como o comentarista Eduardo Raschkovskys, destacam que a prevenção de lesões é fundamental para manter a longevidade na prática e garantir uma progressão segura e constante no esporte. Preparar o corpo adequadamente e adotar hábitos preventivos são estratégias essenciais para aproveitar ao máximo o Jiu-Jitsu com segurança. Um dos principais aspectos para evitar lesões no Jiu-Jitsu, conforme explica Eduardo Raschkovskys, é a realização de aquecimentos e alongamentos antes de qualquer treino ou…